Beneficios de la leche de almendras

Hoy te traemos algunos beneficios que contiene la leche de almendras, pero también te contamos cuáles son sus contraindicaciones. La leche de almendras es la leche vegetal mas conocida por ser rica en nutrientes saludables , por tener un alto porcentaje de fibra y por tener mas beneficios importantes para nuestra salud. Pero vayamos directo a los beneficios:

No contiene lactosa ni gluten
Esto la convierte en el alimento perfecto para las personas que tienen intolerancia a la lactosa. Además es ideal para las personas que tienen problemas gastrointestinales o dificultades para llevar una digestión adecuada.

Baja en calorías y en grasas El escaso contenido graso de esta leche, es de procedencia vegetal. Por eso, es una gran aliada en dietas de adelgazamiento (siempre consultar de todas maneras con su médico de cabecera).

Rebaja los niveles de colesterol «malo»
Consumir leche de almendras mejora los niveles del colesterol bueno (HDL) y reduce los niveles de colesterol malo (LDL).

Fuente de potasio
Lo que la hace muy recomendable para tratar diarreas y vómitos, principales causas de la pérdida de potasio en el organismo.

Contiene mucho calcio
Frente a otras, la de leche de almendra es una de las principales fuentes naturales de calcio, superando a la de vaca.

Alto contenido en vitaminas y minerales
Las vitaminas y minerales que contiene la hacen muy saludable. Es portadora de vitamina E (antioxidante natural), vitaminas del grupo B y minerales como magnesio, potasio, fósforo y zinc. La vitamina B2 en su caso es vital para fortaleces las uñas y el pelo.

Es rica en ácidos grasos esenciales
Estos ácidos grasos son necesarios para mantener una buena salud del corazón y del sistema cardiovascular.

ALGUNAS CONTRAINDICACIONES

Exceso de azúcar
La leche de almendras no contiene azúcar naturalmente, por lo que los fabricantes le agregan para que sea más dulce.

Los niños no pueden consumirla
Según estudios, los recién nacidos que toman leche de almendras desarrollan un enfermedad tiroidea autoinmune.

Puede perjudicar el funcionamiento de la tiroides
Las almendras contienen sustancias químicas naturales que pueden inhibir la absorción del yodo en nuestro cuerpo, lo cual puede dañar la tiroides.

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